如何及早发现慢性腰肌劳损

来源：金华新闻网日期：2024-04-28 阅读：

如何及早发现慢性腰肌劳损

话说“十人九痔”，痔疮是一种常见的肛肠疾病，医学上分为内痔、外痔、混合痔。其属于慢性病，一般像妇女在妊娠期间，由于盆腔受压迫，阻碍血液循环常会发生痔疮，另外许多肥胖的人也会患痔疮。

步骤/方法：

1痔疮发病原因很多，例如久坐、久站加上运动不足。所以可以选择一些保健操，有两种方法：一、是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，促进血液循环。另一种是有意识地向上收缩肛门，可锻炼肛门括约肌，经常做，对于痔疮的预防和治疗均有一定的作用。

2饮食习惯。忌食辛辣刺激的食物，可以多吃些水果，保持排便畅通。另外可以多吃牛、羊的大肠，其有止血止痛消肿的功效。黑芝麻对于痔疮患者兼有便秘者，可长期服用，具有润肠通便，减轻痔疮出血、脱出的作用。